La respiración consciente La respiración consciente es una técnica muy sencilla que puedes usar en un momento de estrés o introducirla en tu rutina diaria varias veces al día. Cuando sientas agobio, ansiedad o, simplemente, como parte de tu rutina, tómate un momento para respirar de forma consciente. Puedes hacerlo sin levantarte de la silla, en tu puesto de trabajo. Lo primero es aquietar la vista, que es una gran aliada del pensamiento desatado y los estados alterados. Para ello dirigiremos la mirada de forma relajada hacia la punta de nuestra nariz y la mantendremos allí centrada durante todo el ejercicio. Entonces, procederemos a hacer una serie de respiraciones, notando como el aire entra y sale de nuestro cuerpo, cómo nos acaricia, su temperatura. Centrando toda nuestra atención en la inspiración y en la expiración mientras se producen. Desde que colocamos la pasta en el cepillo, pasando por el inicio del cepillado, hasta que nos enjuagamos.
Allí, en el piso reluciente, no se veía nada, pero Hilda llevó a su vez a la joven a su departamento para mostrarle el daño. Al ver el dormitorio de Hilda, la mujer, que era una joven encantadora, dijo que también ella había ubicado la cama en ese sentido. Hilda ya se había dado cuenta al ver los objetos en las mesitas de luz de su vecina. Una noche, al volver del trabajo, tomó el ascensor junto a un hombre maduro, alto, buen mozo, tez bronceada, manos fuertes.
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Si decides que es un gran tipo y quieres cosas para progresar, luego sigue moviéndote de la misma manera que lo has hecho. Señoras, los hombres no quieren hablar después del sexo. Una regla de oro es para los próximos 10 a 14 días después del sexo, mantenga la misma rutina. Juega tus cartas como un espartano, no como un basica sediento de pollas. La charla es simple, lo he escrito en profundidad en mi otros libros, así que les daré la versión corta y dulce.
